大发体育app官方平台?两臂配合起跳用

积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起,跳用!力上摆。起跳后,挺胸展腹,上体

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正;面下;手发球:下手发。球动。作技”术简单,是学习。发球?技:术的入门,面对球网,左脚在

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稍向右转,右臂向后上方抬起,身体!成反弓形。挥臂时,以迅速转?体、收腹!动作发力,并带、

要稍!高。迎球时,微微仰头;挺胸,在下肢,蹬地:的同时,上体向!后上?方!伸展。击球时,手腕适!

前,两膝微屈,左手持;球于?胸前,右手自:然下垂,眼视前方。左手将“球在体右,侧?抛,起,高约

?排球基“本:技术;动作要“领:(一:)准备:姿势一般来、讲,准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿,势、低蹲准备姿势三种。技术特点:屈膝提踵,含胸收腹,微动。(二)发,球正;面上。手发球(?以右,手为例):面对球网,两肢自然“开立,左脚在前,左手托球?于体前。左手,用掌平稳:而准确:地将球;抛在体!前右肩前“上方,高度约“50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于!肩,上体稍向,后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕!稍后仰;保持:一定的紧”张,眼睛注视球体。击球时、右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体,迅速带动;手臂的挥!动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。正面下手,发球:下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门,面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球:于胸前,右手;自然下垂,眼视前方。左手将;球在体,右:侧抛起,高约:20厘;米,抛球时,身体!重心后“移,同时右手“后,摆。击球时。右脚蹬地,身体”重心前“移,右臂伸直,以肩、为轴向前”摆至腹”前,用掌根!击球。的后下部。击球后,随着击球动作?身体?重心前移,迅速入场。(三)传球正面、双手传球:是最基本的传球方“法,它控“制球面、积大,手和全身动作容易协调配合,传球的准确性!和稳定性也:高,是掌握和运用其他各种传球方“法的基础。正面传?球多:采用稍蹲准备姿?势,两脚左、右开立,约同肩宽,两膝,稍弯屈,上体:自然挺起,两手自然”抬起,放松,置于脸前,准备传球。当球下降:近,额前时,蹬地伸膝,伸展,两手,向前上。方”迎击来球。当来;球距;额前约1米?左右,时,则开?始向上伸;臂和伸膝,两手迎击?来球,击球点约在额前上方”一球左右、为宜。传球的用力动作,主要是以;手指、手腕的弹力及。伸臂伴送和“伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是:蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指!手腕屈伸。背传:传球!前身、体背面要;对正传!球目标,上体保持;正直“或稍后仰,击球点?比正面传:球要稍高。迎球时,微微仰,头挺胸,在下肢,蹬地“的同时,上体向!后上方”伸!展。击球时,手腕适“当后仰,使掌”心向、后上方,手指击球:的底!部,利用抬臂、送肘的动:作使,手?指、手腕?主动向;上!方用力以及、两拇指主动上“挑的力量将球向后上方传出。(四,)垫球正”面双?手垫球:两脚。开立稍比肩宽,垫球手臂与地面所形成一定的、夹角,看准来球,两臂夹:紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的?地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂,迎击来球,使插、夹、抬、蹬连贯“完成,灵活控制传球“方?向和力量。背垫:首先“判断!球落点、方向和背;网?距离,迅速移动”到”落点处,背对出球!方”向,两臂夹紧?伸直,插到球下。击球时,蹬地、抬头挺胸、展腹,直臂”向后上方?摆动,击球。(五)扣球在,助跑跨出、最后一步的同时,两臂绕体,侧向后引,左脚在落地过程中制动,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上。起跳,两臂配合起跳;用力上摆。起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反。弓形。挥臂时,以迅”速转体、收腹动作?发力,并带动肩、肘、腕各部位?关:节成鞭,甩动作向“前上方挥、动。击球时,五指微张成勺,形并保持紧。张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动;用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂。伸直最高、点的前上“方。空中完成击球动作后,身体自然”下落,为了避免腿部负担。过重,应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落;的力量。(六)拦网拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球,它既是防守“技术,也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线,是反,攻的重要环节面对球网,两脚平行开立约与肩宽,两手“自然置于胸前。可采用并,步、跨步、滑步、交叉步、跑步等,将身“体重心”移动!到拦网:位置,准备起跳。起跳时身体应正对:球“网后起:跳,或在起?跳过程;中在“空中使身!体转、向球网。起跳时,膝关节?弯曲,两脚用力?蹬、地,两臂在体侧划小弧用力上摆,带动身体向上垂直,起跳。空中击,球时、起跳后稍收腹,控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上,沿前上方伸出,

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两臂伸直,两肩尽量上提。拦击时,两手尽量伸向:对方上空,接近球,两手自然“张开,屈指屈;腕呈勺型。当手触:球时,两手要突然拦腕,用力捂盖球的前上方。

 

夹紧伸。直,插到球下。击球时,蹬地、抬头挺胸、展腹,直臂向后:上方摆,动击球。

拦网、是在网前跳”起用双手阻拦对方的扣球,它既是防!守技术,也是进攻手段。拦网是

你哪里的,,温州的么。。我可!以教你,哈哈哈,我高”中大学期间排球队。的,我有排球。。。。。嘻嘻。。就是没人?陪打。。。。。哈哈;哈已赞过!已!踩过你、对这!个回答的;评价!是?评论收起

?厘米,抛球时,身体重“心后移,同时右手“后摆。击球时:右脚蹬”地,身体重心!前”移,右臂

背”垫:首先?判断球落“点、方向和背、网距:离,迅速移“动到落点?处,背对出球”方向,两臂”

用全手;掌包“满球,以掌心?为击。球中心,击球的后;中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使

背传:传球前身,体背面要对正传球目标,上体保持正直或稍后仰,击球点比正面传球

臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力”顺序是:蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、

正,面传球多”采!用稍蹲;准备姿“势,两脚左右”开立,约同肩宽,两膝稍,弯屈,上体自然;挺

起,两手自?然抬起,放松,置于脸前,准备传球。当球下:降近。额前时,蹬地伸膝,伸展,两

;击球的?下,部。大发体育app官方“平台?两臂配合起跳用排协官网;,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,使插、夹、抬、蹬连贯;完成,灵活!控制传球方

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