排协官网&拦网说难不难·说简单不简

移 动:可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等,将身体重心移动到拦网 位置,准备起跳。

3.这个也是比较重要的。就是脚步的问题。拦网的脚步有两种、一种脚步是平的。一种是交叉的。在比赛中。看你自身的位置和球的位置选择不同的脚步去拦网。交叉步一般应用在自身和正确拦网位置较远时。

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7。腰腹。背部肌肉也很重要。这两部分肌肉强的。第一可以使你对自己身体有个很好的控制。不至于触网。第二是增加滞空的时间。在早跳时起关键作用。别小看这一点时间差。

(7)对方在2、4号位连续扣不同弧线、距离、速度的球,本方拦网队员连续移动拦网。

当手触时,两手要突然拦腕,用力捂盖平均奖前上方。集体拦网配合时应注意以下几个问题:就说这么多吧·希望这些会对你有帮助。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。在当前排球技术迅速发展的情况下,拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。起跳。拦网既可以原地塌跳,也可发移动助跑起跳;和网呈水平。

在往前。既可以单人拦网,也可以双人拦网或多人拦网。呵呵已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户8.顺便说一下脚步的练习吧。空中击球:起跳后稍收腹,控制平衡。5、把身材高、弹跳力强、拦网好的队员换到3号位或换到对方扣球威力大的位置上,以加强本方拦网的威力。三、拦网技术练习方法集体拦网有双人拦网和三人拦网。拦击时,两手尽量伸向对方上空,接近球,两手自然张开,屈指屈腕呈勺型。左脚跟上。在234号分别跳一次。2、准的含义就是判断准、移动选位准、起跳时间准、与同伴协同动作准、拦击部位准、压腕盖球准;右脚向右平行移动一步。2013-06-24拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球,它既是防守技术,也是进攻手段。2013-06-24掌握好起跳时间很重要·但怎么掌握不是说说就可以应用自如的。起跳时,膝关节弯曲,两脚用力蹬地,两臂在体侧划小弧用力上摆,带动身体向上垂直起跳。

交叉步:呈准备拦网姿势。和网呈水平。起跳。落下后。身体微转。右脚向前一步。左脚向前一步。然后这次右脚向前一步的时候。身体也要转回和网平行的状态。然后起跳。

4.拦网时手臂上举。手指张开。耸肩。稍微低头(但要保证眼睛可以看见球)记住一定要崩住劲。否则碰见力量强的主攻你是拦不住的。

2、主拦队员确定拦网中心,配合队员要及时选好起跳点,起跳时应避免互相冲撞和干扰。

2013-06-24弹跳高度跟腿部力量有关系,力量强就跳得高,关于拦网时间的问题,是需要练习才能把握的,去玩几天,再回来看这个,会有效点已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起追梦的懵懂

拦网技术应贯彻“快、准、狠”的要求。1、快的含义就是判断要快、起动和移动要快、与同伴配合要快;

基本的要领就这么多。拦网说难不难·说简单不简单。总之是一环扣一环的。没事自己多练练就行。最重要的是先把姿势做对了。起跳时间这个在训练当中一点一点的就把握好了。几本就是二传传出球。你就做脚步。看球的远近掌握自己步子的大小。然后他起跳了。准备挥臂的时候·你跳起来就行了。这个反复练习就行。

(5)两人一组隔网站立,一人在网前抛高球,另一人起跳拦网,体会起跳时间和压腕动作。

6.手型。和胳膊的方向也很重要。分在不同的位置。比方。如果在4号拦网。手臂和手所呈的平面应该是面向右的。这样才可以拦到界内。2号位拦网则反之。

(5)在攻防练习中提高拦网的效果。如四对四、六对六比赛。四、拦网常犯的错误及纠正方法

(5)对方3号位强攻,本方2、4号位队员向3号位移动与3号位队员组成三人拦网。

4.拦网时手臂上举。手指张开。耸肩。稍微低头(但要保证眼睛可以看见球)记住一定要崩住劲。否则碰见力量强的主攻你是拦不住的。

3.这个也是比较重要的。就是脚步的问题。拦网的脚步有两种、一种脚步是平的。一种是交叉的。在比赛中。看你自身的位置和球的位置选择不同的脚步去拦网。交叉步一般应用在自身和正确拦网位置较远时。

(2)两人一组在低网前隔网站立,一人将球举在网上,另一人原地做拦网动作,体会拦网手形。

(3)对方在2号位扣球,本方3号位队员向4号位移动与4号位队员组成双人拦网。

祝你成功。集体拦网的目的是为了扩大拦网的截击面。呈准备拦网姿势。集体拦网除按个人拦网技术的要求外,更重要的是拦网队员之间的配合。拦网可以将对方有力的扣球拦起,减轻后排防守的压力。拦网水平的高低,直接影响着比赛的胜负。起 跳:移动后立即制定,使身体正对球网后起跳,或在起过程中在空中使身体转向球网。4、不同身高的队员要加强起跳时间的配合,一般来说,高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出,两臂伸直,两肩尽量上提。3、起跳后,手臂在空中要保持适当距离,尽量扩大拦击面,但手与手之间距离不要过大,以免造成漏球。

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