大发app平台首页注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要

击球部位。对墙自垫能熟悉球性,增加球感。对墙自垫熟练了,能准确体会球的力量大小,提高垫击动作的准确性。

(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化和全身协调用力。

(3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力。

知道合伙人教育行家采纳数:778获赞数:14785毕业于辽宁工程技术大学地质工程系,现任职于辽宁省核工业地质局,精通地质、地理知识,爱好体育。

初学?如果是初学就先学垫球,没事的时候一个人对墙打就行。和人打老让人家帮捡球也不好意思是吧 ,呵呵

战术什么的都素浮云 离咱太远啦。其实象咱们这种业余的,垫球就够了,扣的好的没几个。开始阶段,球尽量要求发准,力量也不宜太大,垫球者都采用正面垫击,力争将球垫准。

(4)一抛一传。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念。然后二人互换。

(9)三角传球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向传球。

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要求面对出球方向,保持正面传球。

 

(5)二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续传球。

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两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。

一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意

(3)击固定球。两人一组,一人持球举至击球点高度,另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。

可以在网上找找汪嘉伟的排球教学片,很专业。一般先练准备和移动,让后一次练垫球,传球、发球、扣球、拦网!

先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采用正面垫球。

(8)隔低网传球。二人一组,分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度,进一步体会全身协调用力。

②徒手试作,原地徒手模仿完整的垫球动作,要做得正确、协调、用力合理,准确。

①垫球手型的练习,集体原地试作,教师检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。

(7)左右跑动传球。二人一组,一人将球抛到另一人的左右两侧,另一人左右跑动到位后传球,然后二人互换。要求移动速度要快,传球时面对抛球人,做到正面迎送来球。

(1)徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛,使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。

练习时,先练徒手动作,再练固定点的击球,再练教练抛来的球,最后过渡到打正常的球!

没基础的 练扣 垫 发 传 以及脚下移动, 有点基础的可以练练配合 主要是接1发的时候不能抢 二传传球也不能抢 主要往四号位传 像什么平拉开 短平快 后插上 这个没2年3年的时间根本打不出来,磨时间吧xinxinjww

(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。

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